ภูเขาสีเขียวที่ Fox Run

ภูเขาเขียวที่สุนัขจิ้งจอกเป็นถ้ำการสูญเสียน้ำหนักที่สวยงาม Ludlow, Vermont แต่มันไม่ได้เป็นสถานที่ที่จะลดลงสิบปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ ภูเขาเขียวมีประวัติอันยาวนานในการช่วยให้ผู้หญิงพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารและตัวเอง

เป็นที่ที่คุณมาเมื่อคุณต้องการที่จะปล่อยให้ไปของการอดอาหาร yo-yo และเริ่มที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร นี่คือที่ที่คุณมาเพื่อปล่อยให้ไปของ "อาหารที่ดี / อาหารที่ไม่ดี" อาหารและรูปแบบการลิดรอน และในกระบวนการนี้คุณจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ผู้หญิงส่วนใหญ่มาสี่สัปดาห์เพราะต้องใช้เวลานานในการเปลี่ยนนิสัยของชีวิต โปรแกรมมีโครงสร้างสูงโดยเน้นสามประเด็นหลักคือพฤติกรรมโภชนาการและการออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านความหลงใหล

ทีมงานที่มีพรสวรรค์อย่างเหลือเชื่อให้คำบรรยายที่ช่วยให้คุณกลายเป็นนักกินฝีมือหรือค้นหาจิตวิญญาณแห่งการออกกำลังกายของคุณ คุณได้รับประสบการณ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโครงสร้างและการออกกำลังกายที่สนุก การให้คำปรึกษาส่วนตัวสามารถช่วยได้หากคุณมีปัญหาด้านพฤติกรรมเช่นการดื่มสุรา

มีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากและมีเวลาในการเดิน (เรียกว่า "Vermonting") ในเส้นทางการเดินป่าเก่า ในขณะที่คุณหมุนเวียนไปตามโปรแกรมคุณมีการบรรยายน้อยลงและมีกิจกรรมมากขึ้น สิ่งอำนวยความสะดวกตัวเองเป็นโมเต็ลยุคหกสิบได้รับการออกแบบอย่างสวยงาม ง่าย แต่สะดวกสบายและสะอาด

วิธีใหม่ของการกิน

ฉันรู้สึกประหลาดใจที่อาหารที่ดีและอุดมสมบูรณ์ เรามีอาหารสามมื้อต่อวันที่พวกเขาสอนเราว่าควรทำตามแบบจานอย่างไร - ครึ่งหนึ่งของจานแปดนิ้วที่เต็มไปด้วยผักสีเขียวหนึ่งในสี่สำหรับแป้งของคุณและหนึ่งในสี่ของโปรตีนของคุณ (นี่เป็นเครื่องมือในการรับประทานอาหารที่ Green Mountain ใช้ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 1990 และ Michelle Obama แนะนำให้รู้จักกับประเทศนี้) เราสามารถมีขนมสองชนิดได้

"อาหารเป็นหนึ่งในความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตและความเพลิดเพลินคือยาที่ดี" Marsha Hudnall นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งเป็นผู้อำนวยการโครงการกล่าว "กินอะไรรู้สึกดี" นั่นไม่ได้หมายถึงแกลลอนไอศกรีมลดลง แต่ต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณรักจริงๆและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มใจและสร้างอาหารที่เหมาะสมกับสิ่งนั้น เราเรียนรู้ที่จะใส่ใจในการรับประทานอาหารของเรามากขึ้น

อาหารประจำวันของฉันที่บ้านโดยทั่วไปมีสุขภาพดี แต่ฉันตระหนักว่าฉันต้องการโครงสร้างมากขึ้นหลากหลายมากขึ้นรสชาติมากขึ้นและปกติมากขึ้น "ถือว่า" เช่นขนมไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากฉันไม่ได้สร้างมันขึ้นมาตามกิจวัตรประจำวันของฉันแล้วเมื่อมีให้บริการ - ที่ร้านอาหารหรืองานเลี้ยง - ฉันจะลงเรือและรู้สึกไม่ดีในภายหลัง

ผู้หญิงคนหนึ่งที่ฉันได้พบปะกับเธอกล่าวว่าเธอเสียชีวิตไป 5 ปอนด์ในหนึ่งเดือนเมื่อปีที่แล้ว ที่จะไม่ทำให้มันอยู่ใน "ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด" แต่เธอลงมาอย่างมากเป็นนิ้วเพราะเธอสูญเสียไขมันและได้รับกล้ามเนื้อซึ่งมีน้ำหนักมากขึ้น ยังดีกว่าเธอได้เรียนรู้วิธีการหยุดการลับๆในที่ลับ หนึ่งปีต่อมาเธอลดขนาดชุดสี่ชุด "มันเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต" เธอบอกผม นั่นเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำกับนิสัยการกินของคุณที่นี่มีความยั่งยืน

พวกเขาแนะนำให้ฉันลดน้ำหนักในตอนเช้าเพราะมันทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่ตัวเลขแทนความรู้สึกของคุณ

ภูเขาเขียวที่ Fox Run อาจเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น มันเกี่ยวกับความรู้สึกดีกินดีและมีความกระตือรือร้น ฉันไม่เคยอยู่ที่ใดที่กำหนดเป้าหมายเรื่องเหล่านี้เกี่ยวกับสตรีอาหารและสุขภาพร่างกายและภาพการออกกำลังกายและความมีชีวิตชีวาเพื่อความเห็นอกเห็นใจหรือมีประสิทธิภาพ ฉันรู้สึกว่าถูกยกน้ำหนักขึ้นมากแม้ว่าจะไม่ใช่ 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ก็ตาม